«

»

Июн 30

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ мне страшно?


Нина Ковалева: Единственный способ борьбы со страхом — это посмотреть на него, рассмотреть со всех сторон и встретиться с ним, т.е. сделать то, чего боишься!

Светлана Олейник: Страх не только может быть ограничителем, но и партнером в изучении Мира. Как сделать страх партнером? В тот момент, когда вы чувствуете страх, сказать ему внутри себя: «Да, я тебя вижу! Спасибо, что проявил мои границы!»

Но самое важное в этом — не остановиться на границах, а через этот страх увидеть, что интересного за пределами границ? Мы как бы снимаем «ярлык» с нашего состояния «страшно» и ставим новый «ярлык» — «это интересно»!

И отныне, страх — наш друг, который показывает нам, где мы можем расшириться и увидеть что-то новое и интересное!

Анна Бабич: Страх — это естественная реакция любого человека. Страхи бывают разными. И прежде чем с ними бороться, давайте разберемся, чем они обусловлены.

Основными первопричинами существующих страхов являются:

1) НЕЗНАНИЕ. Часть страхов возникает по незнанию. То есть, когда что-то нужно сделать, но нет информации.

2) ПРОШЛЫЙ ОПЫТ. Часть страхов возникает из прошлого опыта, когда были негативные исходы. И человек боится страданий, терзаний и т.д., предпочитая отказаться вовсе от задуманного.

3) СТРАХ СМЕРТИ. Один из самых сильных страхов. Страх потерять жизнь, тело.

4) НЕУВЕРЕННОСТЬ. Страх возникает, когда человек не уверен в себе и своих действиях.

Есть несколько способов преодоления страха.

1. Действуй!

Страх — это обыкновенная реакция, которая возникает у вас в ответ на попытку предпринять несвойственные вам действия.

Действуй там, где ты можешь действовать. Выработай у себя такую привычку: действовать, несмотря на страх. Так как страх незнания и неизвестности — это всего лишь отсутствие нужной информации и компетенции, другими словами, невежество к ситуации.

2. Анализ прошлого опыта.

Если возникает страх на ситуацию, связанную или похожую на прошлый опыт, то важно проанализировать прошлую негативную ситуацию, разобрать, что в ней было не так, что можно было сделать по-другому, и с новым опытом идти в дело, если оно того стоит.

3. Задай себе вопрос для сравнения.

Страх можно преодолеть логически. Когда он возникает, подумай о САМОМ ХУДШЕМ варианте развития событий в случае, если вы все-таки решитесь действовать, несмотря на свой страх.

И дальше страшно? Обычно после оценки самого худшего варианта развития событий страх пропадает. Даже самый худший вариант не такой страшный, как неизвестность и сам страх. Как только страх обретает конкретное лицо, он перестает представлять угрозу.

Самое сильное оружие страха — это неизвестность. Если после того, как вы представили самый худший вариант развития ситуации вам еще страшно, возможно, стоит задуматься, насколько обоснованы дальнейшие действия. Ведь страх по сути — это защитный механизм, который может уберечь от неприятностей.

4. Примите решение!

Да, именно решение заставляет вас собраться с духом и все-таки выполнить то, чего вы боитесь.

Страх возникает только там, где есть пустота и неуверенность. Страх и сомнения идут в паре. Если вы уничтожите сомнения, не останется и страха. И обычно на это место приходит решение.

Удачи!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Сайт размещается на хостинге Спринтхост